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marwa mohamed

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Die Ketogene Diأ¤t (Keto): Eine Ausführliche Anleitung

Ketogene Diأ¤t (Keto)
Ernأ¤hrung (oder Keto kurz) ist eine kohlenhydratarme, fettarme Ernأ¤hrung, die viele gesundheitliche Vorteile bietet. Lesen Sie den ganzen Artikel heute auf unserer Website

In der Tat, mehr als 20 Studien zeigen, dass diese Art der Ernأ¤hrung kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und Ihre Gesundheit zu verbessern (1).

Keto kann sogar Vorteile gegenüber Diabetes, Krebs, Epilepsie und Alzheimer haben (2, 3, 4, 5 ).

Hier ist ein ausführlicher Leitfaden für Anfأ¤nger der Ketogene Diأ¤t (Keto)
.

Was ist eine keto genische Diأ¤t?
Die keto genische Diأ¤t ist eine sehr kohlenhydratarme, fettreiche Diأ¤t, die viele أ„hnlichkeiten mit den Atkins und kohlenhydratarme Diأ¤t aufweist.

Dabei wird die Aufnahme von Kohlenhydraten drastisch reduziert und durch Fett ersetzt. Diese Reduktion von Kohlenhydraten versetzt Ihren Kأ¶rper in einen Stoffwechselzustand, der Ketosis genannt wird.

Wenn dies geschieht, wird Ihr Kأ¶rper unglaublich effizient bei der Fettverbrennung für die Energieerzeugung. Hier wird Fett in der Leber in Ketone umgewandelt, die dem Gehirn Energie liefern kأ¶nnen.

Keto kann zu einer massiven Senkung des Blutzucker-und Insulinspiegels führen. Dies, zusammen mit den erhأ¶hten Ketonen, hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile.

source:https://ernahrung.govirall.net/die-ketogene-diat-keto-eine-ausfuhrliche-anleitung

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